Energy drinks

Uitwerking op langere termijn

De werkzame stoffen in energy drinks zorgen inderdaad voor een korte termijn effect, maar er schuilen ook gevaren aan het drinken van (teveel) energy drinks. Veel ouders zijn zich daar niet van bewust. Wist u bijvoorbeeld dat u bij regelmatig gebruik van energy drinks een afhankelijkheid voor cafeïne opbouwt? Maar ook dat er zoveel suiker in zit dat deze drankjes overgewicht in de hand werken en op termijn diabetes tot gevolg kunnen hebben? Of dat bij een gebruik van 2 of meer blikjes per dag de nachtrust negatief wordt beïnvloed?

Beperkte mate

Energy drinks hebben duidelijk een andere uitwerking dan 'gewone' frisdrank doorgaans hebben. Heeft uw zoon of dochter een voorkeur voor energy drinks? Een energy drink op zijn tijd is helemaal niet erg, maar zorg er als ouders voor dat het geen dagelijkse consumptie wordt.

Gevolgen voor de gezondheid

Bij regelmatig gebruik kan een verslaving aan cafeïne optreden. De ontwenningsverschijnselen zijn:

• concentratiestoornis

• hoofdpijn, vermoeidheid

• verlangen naar het middel

• lichte depressie 

Gevolgen voor de gezondheid die op kunnen treden bij regelmatig gebruik van energy drinks zijn:

• Concentratieproblemen, verslechterde schoolprestaties.

• Gejaagdheid, (stress en/of angstig en paniekerig gevoel), motorische onrust.

• Vermoeidheid, chronisch slaaptekort en verminderde weerstand.

• Versnelde hartslag, hartkloppingen, suizende oren.

• Hoofdpijn, duizeligheid.

• Misselijkheid, maagpijn en darmproblemen.

• Bloedsuikerschommelingen en toename gewicht, wat op termijn de kans op diabetes vergroot.

• Tandbederf.

• Tekort aan vitamine B.

• Afhankelijkheid van cafeïne.

Advies voedingscentrum

• Kinderen onder 12 jaar: geen cafeïnerijke producten.

• 13-18 jaar: max 1 cafeïnerijk product per dag.

• Volwassenen: max 4 cafeïnerijke producten per dag.